Rutina de ejercicios con una plataforma vibratoria

Rutina de ejercicios con una plataforma vibratoria


sí señor si ustedes piensan que ya todos también inventados en los ejercicios prepárense porque le tengo muchas sorpresas y les tengo la máquina virtual en donde te van a enseñar a hacer ejercicios de una manera mucho mucho más rápida y conveniente para esto tenemos a pala garcía como quiera y me alegra ustedes sabe esto lo tengo que decir nosotros llevamos haciendo ejercicio durante años y nunca nos habíamos hablado y ahora sí lo tengo en mis manos cuéntame qué es lo que tenemos bueno con sobre tomar eso lo que es es una plataforma vibratoria cuando estás montado te manda señales de vibración al cerebro haciéndote pensar que te vas a caer ahora lo que hacen los músculos se contraen tratando de estabilizar el cuerpo y esto es más o menos como un temblor de tierra automáticamente se estabiliza y esto lo que hace es que te ayuda esa misma manera entonces primero empezar con una plancha de lo que yo les voy a decir exactamente que para empezar ya vamos miren cómo voy hablando cuánto tiempo se supone que yo esté haciendo este ejercicio prefiero este ejercicio bueno en la clase de 30 minutos 40 segundos cada ejercicio 20 segundos de descanso ok pero el descanso es para ir al otro ejercicio es muy importante cuando estás haciendo esto que tengan la forma correcta mantengan bien activado el abdomen para deberá sentirla que si es de verdad que se siente bien y se ve como ven aquí todo automáticamente porque el cuerpo como tú mismo lo dijiste en instantes de estar recibiendo señales de que algo no está bien no está balanceado y automáticamente al cuerpo se encarga de balancear te extraña y automáticamente tenemos los resultados maravillosos y no nada más eso hay muchos más beneficios por ejemplo ayuda con la circulación de la sangre vamos a intentar dios mío normalmente te agarraré hacia aquí pero vamos a voltear te para que te puedas y ahí vas a hacer una sentadilla wow le agregamos esto dependiendo del nivel físico de la persona tú crees que yo tenga nivel exacto perfecto actualización postural te ayuda con bajar bajar de grasa y de calorías cuántas calorías podemos quemar en una clase de 300 a 500 calorías dependiendo que estamos hablando de muchos solamente 30 minutos maravilloso esto lo bonito porque automáticamente nosotros cortamos el tiempo a la mitad de lo que es un ejercicio regular ahora vamos a cambiar a las mujeres de más calidad que es el glúteo la pierna y ahora voy a hacer aquí va a hacer va a montar un pie aquí con esto vamos a trabajar el glúteo dice abajo y arriba y para arriba ahora más difícil ahora se está trabajando el cuádriceps y el glúteo más grande para progresar por ejemplo vamos a suelto y no es sino cómo estás haciendo el movimiento y si estás activando por recta correctamente los de los mulos oye de verdad que funcionan hacerlo con la otra ok ahora para hacerlo un poquito más difícil porque es más difícil se puede hacer un poquito más y me queman que más ahora vamos a mont vamos a hacer unos abdominales abdominales ahí sí me gusta con las pesas ahora te da empresa te vas a sentar en la orilla meses de ajustar hacia atrás me acuesto hacia atrás perfecto ok levantando los pies pero tengo una cajita aquí me está molestando levantó los pies y que hacia arriba ahora va a coger la pelota y va a ser un crack dios mío y cuando paras cuando estás haciendo pan si quieres mantener la espalda recta pero ya ves está sudando señores antes que yo haga el ridículo aquí te doy la maravillosa [Música] 1 [Música]

1 comment on “Rutina de ejercicios con una plataforma vibratoria

  1. Fabio Rossi Post author

    Hola hermosa la clase pero cula5es la velocidad adecuada de 1 a 40 de velocidad como Dice la máquina

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