Cellulite – Comment La Combattre ? – Réussite fitness

Cellulite – Comment La Combattre ? – Réussite fitness


Bonjour c’est Isabelle ! Bienvenue dans
cette nouvelle vidéo, aujourd’hui on parle de cellulite, comment la combattre ? Alors
j’ai carrément prévu une petite feuille pour me rappeler de ce que je dois vous dire. J’ai mis les lunettes, c’est bon je suis
paré pour vous expliquer tout ça. Qu’est ce que la cellulite ? Je pense qu’on
le sait tous plus ou moins forcément, cela nous pourri la vie. La cellulite est un dépôt de graisse sous
notre peau, ce dépôt de graisse forme la peau d’orange. Ce qui est intéressant de savoir c’est
que 90% des femmes sont touchées par la cellulite. Il ne s’agit pas forcément d’une question
de poids, même si on est mince, on est touché par la
cellulite. Pourquoi la cellulite touche spécialement
les femmes ? C’est à cause de nos hormones, les œstrogènes, que nous avons beaucoup
plus que les hommes. Quelles sont les causes de votre cellulite
? La sédentarité, l’hérédité également, forcément si votre maman à beaucoup de cellulite,
vous aurez tendance à en avoir plus que la normale. Vous avez la mauvaise hygiène alimentaire,
trop d’alcool par exemple, trop gras. Si vous avez pris trop de kilos, vous avez
aussi plus de cellulite. On a aussi e facteur âge, personnellement
à la quarantaine j’ai vu débarquer la cellulite. Le dérèglement hormonal, si vous avez trop
d’ostéogène, vous produirez plus de cellulite. Le dernier facteur est le stress, qui n’est
pas négligeable, plus vous êtes stressé, plus vous aurez de la cellulite. Comment la combattre ? On va reprendre les
points que j’ai cité, pour certains c’est vraiment du bon sens. Pour la sédentarité, forcément qu’est
ce que je vais vous dire, bougez bougez bougez, surtout à la quarantaine, au moins 3 fois
par semaine, et surtout bougez activement. Ensuite, l’hérédité, alors contre ce
point la on ne peut pas faire grand-chose, si vous avez une maman qui a eu beaucoup de
cellulite, vous êtes plus disposé à en avoir. Quoi qu’il en soit, si vous additionnez
les autres points qu’on voit ensemble, vous allez facilement limiter ces effets. Le troisième point la mauvaise hygiène alimentaire,
ça c’est pareil je le répète tout le temps, adoptez une hygiène alimentaire la
plus saine et équilibré possible, mangez des légumes à volonté, des fruits. Mangez le plus possible frais, de saison. D’ailleurs si vous voulez un exemple de
recette je vous invite à voir la vidéo dessert facile et rapide, cela vous donnera une idée. Si vous êtes en surpoids, vous êtes plus
sujette à avoir de la cellulite, si vous adoptez une alimentation saine, équilibré
et naturelle, vous perdrez du poids. A moins de manger trop, attention aux quantités,
privilégiez toujours les légumes par rapport aux protéines, glucides etc.. Le cinquième point c’est l’âge, alors
c’est comme l’hérédité, on peut difficilement faire quelque chose contre, les années passent
et on doit faire avec, c’est certain qu’a partir de 40 ans la peau est moins tonique,
on perd plus facilement du muscle en détriment de la graisse, forcément on stock plus facilement
de la cellulite. Pour cela, si vous mettez régulièrement
en place une bonne hygiène de vie en place vous aurez des résultats. Pour le sixième point, le dérèglement hormonal. C’est vrai que certaines femmes subissent
des dérèglements hormonaux, si vous avez trop d’ostéogène par exemple vous stockez
plus facilement de la cellulite. Si vous remarquez que vous stockez vraiment
trop de cellulite avec la ménopause je vous conseille de consulter votre médecin afin
de rééquilibrer tout ça. Et le stress, comment lutter contre le stress,
c’est pas évident du tout, je le sais bien. Ce qu’il faut savoir c’est que lorsque
vous êtes stressé, votre circulation sanguine est affectée, ce qui diminue l’élimination
des toxines dans votre corps, donc vous stockerez encore plus de cellulite. En plus de ça le stress provoque des pulsions
alimentaires, on a besoin d’être réconforté on a besoin de sucre. Et voila le sucre est le pire ennemi de la
cellulite. On reparlera de tout ça dans une autre vidéo. Il faut essayer d’apprendre à gérer le
stress. Personnellement j’utilise la cohérence
cardiaque, c’est 5 minutes par jour. Cela permet de calmer les émotions qui montent, je vous mettrez le
lien dans la description de cette vidéo. Alors pour résumer, pour combattre la cellulite,
surtout à la quarantaine, il n’ya pas de mystère, il faut bouger. Les crèmes miracles j’ai essayé cela n’a
pas marché. La meilleure des méthodes c’est de bouger,
ce n’est pas en restant dans votre canapé en mangeant un paquet de chips que cela va
marcher. Une chose aussi importante, on arrive à un
âge ou l’on est plus touché par les maladies graves, on a tous dans nos proches une personne
touchée par ce genre de maladie. Votre santé c’est votre capitale donc si
vous voulez bien vieillir, mieux vieillir, et que les années à venir soient de très
belles années, mettez toutes les chances de votre cotés, au delà des problèmes de
cellulites. Apprenez à gérer le stress, c’est ce qui
a été le plus difficile pour moi, personnellement je n’arrive pas à le régler complètement,
se rendre compte du stress, arriver à le calmer. Cela quand on y arrive c’est vraiment top. Vérifiez au près de votre médecin si vous
n’avez pas des soucis qui peuvent faire que non seulement vous prenez du poids mais
en plus vous stockez de la cellulite. Si vous voulez déclenchez un rééquilibrage
alimentaire et que vous ne savez pas trop quelle recette adoptée, quel aliment choisir
sans vous prendre la tête. Je vous invite à cliquer sur le petit i comme
info. Vous aurez tout les détails du défi 7 jours
alimentation saine, il s’agit de recettes toute simple saines et facile
à réaliser. Les produits ne sont pas difficiles à trouver,
c’est 7 jours de recette, c’est un petit défi. Moi en tout cas de mon coté, je vous remercie,
merci à vous, merci d’être là. Je vous retrouve dans une prochaine vidéo
bye bye.

3 comments on “Cellulite – Comment La Combattre ? – Réussite fitness

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