Bhujangasana | Cobra Yoga Pose | Steps | Benefits | Yogic Fitness

Bhujangasana | Cobra Yoga Pose | Steps | Benefits | Yogic Fitness


Фитнес – йога
Введение в целостность жизни Бхуджангасана
Поза кобры Лягте на живот, Опустите подбородок на коврик, а ладони – под плечами. На вдохе поднимите грудь, бедра остатся на полу. Дышите. Опускайте плечи вниз дальше от ушей. Толкайте грудь вперед. На выдохе мягко опустите грудь вниз,
и положите подбородок на пол. Двигайтесь медленно и осознанно. Опустите руки по сторонам от тела. Расслабьтесь.

1 comment on “Bhujangasana | Cobra Yoga Pose | Steps | Benefits | Yogic Fitness

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *