ASÍ ENTRENAN EN ÁFRICA ¡No Excusas!

ASÍ ENTRENAN EN ÁFRICA ¡No Excusas!


Hola guerreros, hoy queremos llevarlos a Africa.
Tal vez ya han visto videos en Youtube mostrando los gimnasios caseros en África con pesas
hechas de cemento y todo muy simple. Esto corresponde perfectamente con nuestra filosofía,
entre más sencillo mejor, así que vamos a ver cómo la gente entrenan en África! Y en vez de mostrarles solamente un monton
de videos diferentes, nosotros buscamos a un atleta para demostrarles su ejemplo. Este
atleta se llama Samuel Kulbila y el vive en Ghana, África.
Samuel nos va a contar como empezo, su opinion sobre esteroides, su dieta y mucho mas. VAMOS! Samuel entrena ya hace 7 años y medio. En
este tiempo, como pueden ver, logro los resultados bastante significativos. Samuel dice que la
genética y trabajo duro ambos son importantes, uno no puede ir sin otro, ambos vienen juntos
para hacer el resultado completo. Aca nos cuenta cómo empezó sus entrenamientos,
amigos: Empecé entrenando con la ayuda de mi amigo.
Estaba entrenando en el gimnasio local y me pidió que viniera con el. Al principio no
estaba interesado, pero me seguía presionando. Lo pregunte porque y me dijo que mirara a
mi estructura corporal, que seguramente haré un buen atleta. Así que el Septiembre 15
de 2011 fuimos al gimnasio. El proximo dia no pude rasguñar mi espalda. Todo mi cuerpo
fue en dolor y decidí nunca volver al gimnasio, pero mi amigo me apoyó diciendo que el dolor
es temporal. Entonces segui dandole duro y en unos meses de trabajo duro, la gente me
empezó a mirar cuando pasaban. De allí vi que el hierro es leal y nunca miente y seguí
levantando ya llevando 7 años y medio en esto. Samuel nos dice amigos que jamas penso hacer
esteroides, que su meta es ser uno de los mejores bodybuilders naturales y que cree
que jamás en la vida le va a interesar a hacer esto. El promueve el bodybuilding natural
a los 180 mil suscriptores que tiene en instagram. Lo preguntaron si los esteroides son muy predominantes
en Ghana y es lo que nos dice: Honestamente, no lo se, de hecho jamas habia
visto esteroides en persona y no podría decir que son hasta si fueron frente de mi. Sin
embargo, según lo que se, no hay algún tipo de tiendas o algo donde podrías comprarlos
asi de facil. Para comprar esteroides deberias ir a algunos lugares miedosos y creo que es
costoso. No es el lugar para que yo vaya. Si, muchas personas en internet me estan acusando
de usar esteroides. Donde podria conseguir el dinero para comprarlos hasta si yo quisiera?
Ni siquiera tengo dinero para pagar el gimnasio. Los que no me creen deben venir a Ghana, hacer
su propia investigación e intentar a encontrar algunos esteroides. Hay gente que son más
grandes que yo y 100% naturales. La gente tienen el cerebro tan lavado – ven el crecimiento
muscular y asumen los esteroides. Que tal si van y coman correctamente como lo hago
yo y entrenan dos veces al dia? Deben tener cuidado de África. Hay unos monstruos naturales
acá. Solamente nos deben dar apoyo y verán que este síndrome de esteroides que tienen
es totalmente erróneo y fallido. Ahora mas preguntas para Samuel: hay alguna
parte del cuerpo particular que era tu debilidad y no es tan fuerte: Una de las partes de mi cuerpo más débiles
que mejoró y que se vuelve mi fuerza es la espalda. Primero no tenía suficiente conocimiento
como abordar cada grupo muscular y el segundo nos faltaban equipos como una barra de dominadas,
pero las improvisamos que me ayudo mucho. Nos cuenta sobre su dieta – no cuento calorías
y honestamente no tengo mucho conocimiento de esto. Como muchos carbohidratos, 3-4 comidas
al dia: En la mañana avena y frijoles, después para
la próxima comida 6 huevos, 2 bananos y más avena, para la tercera comida arroz, ñame,
plátano, pescado, y tal vez aguacate. Para la cuarta comida más arroz, ñame, huevos
hervidos. Nos dice que hace cardio dos veces a la semana
amigos, corriendo en la mañana y saltando cuerda. Lo preguntaron el la entrevista como
organiza sus entrenamientos y nos dice lo siguiente: Mi organización de entrenamiento es diferente,
porque no hago una lista para mis entrenamientos como lo hace la mayoria de gente trabajando
un musculo por dia, pero procuro entrenar todos los grupos musculares en la semana.
A veces me pongo a entrenar dos veces a la semana solamente para confundir mi cuerpo
a crecer. Hago muchos sets con los rangos de repeticiones diferentes – 15, 12, 10,
8. Nos dice – No se la cantidad de peso que estoy
levantando, porque no pesamos nuestro equipo, así que para mi seria dificil decir cual
son mis records. Mi gimnasio es como cualquier otro gimnasio, si quieres ser miembro hay
que pagar la mensualidad. El equipo de mi gimnasio, como mancuernas, están hechas con
cemento y tubos de metal. También usamos cualquier cosa metálica que podemos encontrar
para crear más equipo. La razón porque improvisamos todo el equipo es porque vivimos lejos de
la ciudad donde tienen los gimnasios reales, pero hasta si fuera mas cerca no podríamos
pagarlo despues de ver el precio, así que eso hizo que improvisamos nuestro propio.
Mi físico tal vez sería mejor en un gimnasio real, porque su equipo está bien balanceado,
y tienen muchas herramientas para esculpir el cuerpo. Aca en nuestro gimnasio en el equipo
no está balanceado, ni siquiera sabemos la cantidad que levantamos y tambien tenemos
mas riesgo de la lesión. Lo preguntan amigos – en que trabaja y si
toma alcohol Samuel nos dice que trabaja como albañil
y a veces lo contratan como guardaespalda. No bebe alcohol, pero una vez al año en sus
cumpleaños puede tomar una botella de cerveza. Para concluir nos da los siguientes consejos
amigos: Aconsejo a los que acabaron de entrar al deporte
saber que construyendo el cuerpo y la fuerza es un viaje, se necesita tiempo para ver los
resultados, deben tener paciencia porque Roma no fue construida en un dia. Cualquier cosa
que quieres lograr dependerá de seriedad de trabajo que pondrás hacía esto.

100 comments on “ASÍ ENTRENAN EN ÁFRICA ¡No Excusas!

  1. BUFF Academy Post author

    Amigos, ahora en mi cuenta de Instagram Vadym Cavalera estoy publicando una rutina al dia de cómo entreno yo de día a día. Saludos!

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  2. Sandro Garcia Post author

    Buena rutina y estoy con el sin eteroide si se puede yo hago pesa cuando puedo me facinan mi ejercisio nunca lo es tomado a mi cuerpo no lo engaño nunca lo mejor es conseguirlo a capela con buena alimentacion y buen descanso dormiendo bien

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  3. Joel Solis Post author

    Y yo comprando super músculo en la similares y tomando jugo de papá Antonio para ponerme bien mamer😂🤣🤣🤣

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  4. Adin Post author

    Todos podemos entrenar en el gym estar pinchados, luego hacer un video entrenando en el patio de nuestras casas y decir que los resultados son gracias a eso.

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  5. petro diguzz Post author

    Lo que él dice tiene mucha lógica a mi me ha pasado que depronto dejo de ir una semana al gym o entrenó solo una o dos veces en una semana por cosas que no me dejan entrenar todos los días y cuando vuelvo es fuerte por que se ha perdido físico pero en dos semanas estoy como mas grande que antes de haber fallado esa semana es algo raro

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  6. Diefer Meuller Post author

    Entonces el fisiculturismo no es solo temas de gimnasio.
    Ay que ver también su genética y cultura.

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  7. Luis Manuel Solis Navarro Post author

    Pensé que estabas en contra de los chuzados… solo por que levantan pesas de cemento no significan que no se metan sustancias ilegales… saludos

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  8. David Medina Post author

    Esta muy bien el gignacio bien casero q va ir a g innacio donde los queman a los músculos tienen razón una buena alimentación ya está yo estoy haciendo casero con un amigo y estoy alintando bien

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  9. Oscar Pérez Post author

    Amigo por favor diles que pinten los metales para evitar contagio de tetanos, por favor avísales

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  10. Marco Antonio.69 Post author

    Conozco a muchos cabrones que van al gym seguido y estan bien 🐖 cerdos 🐖… 😂😂😂

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  11. Black3pleS♛ Post author

    Muchos dicen que no es natural en mi pais Republica Dominicana hay muchos haitianos que trabajan contruccion de casa y estan piedra sin usar esteroid3s ni gym asi que imaginate si fueran al gym

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  12. monsterduty Post author

    jajajjaja yo me jodí, soy Venezolano y ni siquiera se puede conseguir cemento XD y generalmente lo único que consumo en el día son 2 platos de arroz puro, almuerzo y cena, mas nada XD, y mis pezas son pedazos de hierro y bloques viejos

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  13. Victor Hugo Montes Post author

    jajjaa ese cuento de natural lo creen solo los ingenuos por muy buena genética que tenga no llega hasta ese límite el cuerpo de manera natural.

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  14. Jaimes Jaime Post author

    Si dudo que pueda comprar algo bueno en ese estado yo pago mucho dinero para ir al gym cada mes

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  15. 0ne BanG Post author

    con 3 hierros oxidaos no te pones así… vale que está gente tienen la genética perfecta pero con 3 comidas no te pones así ni en broma… y el cemento no pesa tanto como El Hierro… y ese hombre está muy inflado.sabe donde se compra, sabe que son caros pero te dice que no los a probado 🤦🏻‍♂️🤥

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  16. Omar Arias Morago Post author

    querido vadim ya que defiendes el deporte natural y estas en contra de los " los chuzados" deberías de saber que esos africanos están "chuzados" o como decimos en España ciclados revisa bien tu material antes de publicarlo porque confundes a tus seguidores o defiendes lo natural o los ciclados pero mezcles. Saludos

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  17. Edixon Perez Post author

    Una pregunta a los 35 años si se puede todavía marcar o moldear el cuerpo o ya es difícil?

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  18. Haruking A.G Post author

    Yo entreno en casa , no tengo para el gym , no problem .
    Con un par de botellas de 20 litros , una barra de metal que mi padre tenía en casa , una pesas de cemento con piedras . Y eso me va más que bien

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  19. R Videos Post author

    Qué buen video Vadym! Un aplauso para Samuel, es un ejemplo de inventiva y de superación. Qué bueno que se promueva el culturismo y lo saludable en África, para ayudar a la juventud a hacer algo beneficioso y que se aleje de las drogas y el crimen.

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  20. luis perez Post author

    gracias señor vadyn por este video, me estas motivando a entrenar sin importar que este en un gym, la mayoria de adolesventes no tenemos dinero para pagar un gym y con esto demuestras que no hay escusas

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  21. Mystimac Song of Ragnar Post author

    Deberías de señarlo como chuzado que es Vadym, acaso no eres el cazador de chuzados ?

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  22. Guilhermo Enriques Post author

    Los morenos tienen genetica fuerte es decir con solo tocar los hierros suben los musculos. Este muchacho esta fuerte por que hace ejercicio naturalmente y es muy bueno su gimnacio . Este muchaccho no usa exteroires ademas como podria conseguir exteroires en africa ?? Ustedes lo que tienen es envidia

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  23. Angel Muñoz Post author

    Aparte del video,Los Africanos suelen tener mejor genética que los europeos y aparte que aquello es más natural.
    Un saludo!!!!!!!!

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  24. Arturo el chido Post author

    Tengo 18 años peso 95 kg
    Mido 1.82 y tengo que bajar de peso ya que eso es muy difícil para mi si no como y hago ejercicio le critican si como muchoe critican esta sociedad cada vez está peor estés flaco o gordo te critican entonces que hago ???

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  25. Angel Molina Post author

    Los africanos y los negros en general tienen una genética muscular excepcional son musculares genéticamente es cosa de ver a cualquier negro por la calle sin levantar un peso tienen los brazos marcados

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  26. Caribouish LM Post author

    No sé no sé yo le invito a hacer un test de química y veremos a ver si está chuzado o no…

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  27. Caribouish LM Post author

    Vaya vaya pues no están como nos los pintan en la tele que si Cáritas y demás ONGs… Jodo

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  28. Jean Piero Urco Post author

    Es natural, al igual que Roberto amorosi como lo dijo una gran genética + el entrenamiento correcto con buena alimentacióny es suficiente, lo demás es el tiempo no rendirte y seguir estimulando el músculo hasta volverte más y más fuerte y así, yo no es que autocrea pero también tengo una buena genética y entrenando con estos datos científicos que hoy en día encontramos con facilidad diría que en 1 año y 7 meses entrenando he logrado un gran físico que a muchos les costó 2 años y medio a 3 incluso y dale, es solo esos 3 factores, ponte una neta sobre todo, esto es de décadas, yo apunto a la wnbf acá a 10 años y dale 💪

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  29. Die Nosor Po Post author

    Yo tengo dos mochilas llenas de cosas pesadas que no uso y dos bolsas llenas de lo mismo jaja

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  30. jesus emmanuel diaz perez Post author

    Yo subo a 17 en brazo sin nada mas que mi comida y mi chucheria, pan empanada, arroz habichuelas, carne etc.. en un mes y me dicen que si yo me estoy puyando 😂😂😂😂

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